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要解除抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面中点击右上角的“设置”。
2、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
3、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
4、在弹出的页面里，选择并点击“更换其他手机号”。
5、在下一个页面里，输入需要更换的新手机号，点击“获取短信验证码”。
6、输入新手机收到的验证码后，点击“提交”，即可完成解绑旧手机号并绑定新手机号，这样就完成了手机号的解绑操作。
在尝试解绑手机号时，可能需要验证身份或输入其他相关信息，如果遇到任何问题或错误提示，建议直接联系抖音的客服以获得帮助。